«توفير وصحة» أسعار الخضروات والفواكه اليوم الخميس 10 7 2025 وكيف تؤثر على ميزانيتك

صحة ولادك في طبقك.. أسعار الخضروات والفواكه اليوم الخميس 10/7/2025 تأتي مستقرّة في أسواق العبور مما يتيح للأسر فرصة الاختيار الأمثل لشراء احتياجاتهم دون قلق من ارتفاعات مفاجئة أو انخفاضات حادة، حيث حافظت أسعار الثوم البلدي والليمون على ثباتها ضمن المعدلات المعتادة، وهذا ما يعزز مفهوم توفير تغذية صحية للأطفال من خلال مائدة غنية بالخضروات والفواكه الطازجة والمتوفرة بأسعار مناسبة في الأسواق المحلية.

صحة ولادك في طبقك.. استقرار أسعار الخضروات في السوق المحلي اليوم الخميس

شهدت حركة أسعار الخضروات اليوم استقراراً ملحوظاً، حيث سجلت الأسعار كما يلي؛ يتراوح سعر الطماطم بين 2.5 إلى 5 جنيهات للمنتجين، و6 إلى 12 جنيهاً للمستهلك بحسب المنطقة، في حين يبلغ سعر كيلو البطاطس ما بين 7 إلى 15 جنيها، أما كيلو البصل فيتراوح بين 10 إلى 20 جنيها، وهذا الاستقرار يعكس توازن العرض والطلب وسط استمرار حركة البيع في الأسواق.

فيما يتعلق بالخضروات الأخرى، سجل الباذنجان الأسود ما بين 6.5 إلى 10 جنيهات، والبادنجان الرومي بين 6.5 إلى 8 جنيهات، وفلفل الألوان بين 20 إلى 30 جنيهاً، كما وصل سعر كيلو الليمون للبائعين ما بين 35 إلى 40 جنيهاً بينما استقر الثوم البلدي عند 80 جنيهاً للكيلو، ليشكل هذا التوازن دعامة قوية لصحة ولادك في طبقك من خلال توفير منتجات طازجة بأسعار مناسبة تحافظ على نمط غذائي صحي ومتوازن.

صحة ولادك في طبقك.. تعرف على أسعار الفواكه المتنوعة اليوم الخميس 10/7/2025

بالنسبة للفاكهة، شهدت الأسعار استقراراً نسبياً يحفز المستهلكين على توفير مختلف الأصناف التي تسهم في تعزيز صحة ولادك في طبقك، إذ يتراوح سعر كيلو الشمام بين 10 إلى 25 جنيهاً، والتفاح الأخضر بين 70 إلى 140 جنيهاً حسب الجودة والمنطقة، بينما سعر الكانتلوب يتراوح من 6.5 إلى 15 جنيهاً.

كما سجل التفاح الأحمر ما بين 50 إلى 120 جنيهاً، والأصفر بين 40 إلى 120 جنيهاً، والبرقوق البلدي بين 40 إلى 60 جنيهاً، أما البطيخ فيختلف سعره بين 50 إلى 100 جنيه للواحدة، والجوافة تثبت عند حوالي 40 جنيهاً للكيلو، وبلغ سعر كيلو الموز البلدي 40 جنيهاً، وهو ما يقدم تنوعاً واسعاً ضمن قائمة الفواكه الطازجة التي تعزز أهمية تناول الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الأطفال بشكل صحي ومستدام.

صحة ولادك في طبقك.. أهم أسعار الخضروات والفواكه لتخطيط ميزانية التسوق بشكل أفضل

لكي تسهل على الأسرة التخطيط للمشتريات اليومية مع الحفاظ على صحة ولادك في طبقك، نقدم لكم جدولاً بسيطاً يوضح أبرز أسعار الخضروات والفواكه لتكون خطوة عملية في ضبط ميزانية المنزل دون التخلي عن جودة الغذاء:

كما يمكن الاعتماد على القائمة التالية لتمييز الأصناف الأساسية في مائدة الطفل اليومية:

• الطماطم والبصل كأساس للخضروات الطازجة
• الليمون والثوم البلدي لتعزيز المناعة
• الفواكه المتنوعة مثل التفاح والشّمام لتعزيز الفيتامينات
• البطاطس والجزر لعناصر الطاقة والألياف المفيدة
• الخيار والبروكلي لإضافة تنوع غني بالمعادن الأساسية

الاهتمام بتوفير هذه المنتجات ضمن ميزانية متوازنة يضمن تقديم وجبات مغذية صحية للأطفال بما يعزّز النمو السليم ويعطي راحة بال للأهل، وهذا الاستقرار في الأسعار اليوم يُعد فرصة جيدة لمحبي الغذاء الصحي.

وحتى مع تقلبات السوق الطفيفة، تبقى صحة ولادك في طبقك أولى الأولويات التي يجب أن تحرص عليها كل أسرة بما يتناسب مع قدرتها الشرائية ويمنح الأطفال مصدر طعام غني بالفيتامينات والعناصر المهمة.