تحذير صحي: ابتعدوا عن الماء البارد والمشروبات المثلجة في الصيف

يعتبر الماء البارد والمشروبات المثلجة من الخيارات الشائعة التي يلجأ إليها الكثيرون في فصل الصيف للتخفيف من الحرارة. لكن هذه الخيارات لا تخلو من المخاطر الصحية. يشير الخبراء إلى أن استهلاك هذه المشروبات يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجسم، مما يستدعي التفكير الجدي في بدائل أكثر أمانًا.

تأثير المشروبات الباردة على الجسم

في الأيام الحارة، يلجأ الكثيرون لشرب الماء البارد والمشروبات المثلجة بهدف الانتعاش. ومع ذلك، أظهرت الأبحاث أن هذه المشروبات قد تسبب ضغطًا إضافيًا على الجسم. كريستوف ليفيوهان، من مستشفى جامعة يينا في ألمانيا، يشير إلى أن المشروبات الباردة تحتاج إلى طاقة كبيرة من الجسم لإعادة تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة. لذا يُفضل اختيار مشروبات دافئة مثل شاي النعناع، التي يمكن أن تساعد على الشعور بالانتعاش.

بدائل صحية للماء البارد والمشروبات المثلجة

بدلاً من الماء البارد، يمكن اختيار مشروبات دافئة وأقل تعبًا للجسم مثل الشاي أو الماء الفاتر. هذه الخيارات لا تساهم فقط في الحفاظ على مستويات السوائل، بل تساعد أيضًا في تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل أكثر فعالية. يوصي الخبراء بأن تحرص على تناول مشروبات تحتوي على أعشاب دافئة، حيث يمكن أن تكون الخيار الأنسب في الأجواء الحارة.

• شاي النعناع الدافئ.
• ماء فاتر مع شرائح الليمون.
• شاي الأعشاب بدون سكر.

أخطاء شائعة عند الاستحمام في الصيف

لا تقتصر المخاطر الصحية على شرب المشروبات الباردة، بل تمتد إلى أسلوب الاستحمام أيضًا. من الشائع أن يفكر البعض في الاستحمام بماء بارد لتبريد الجسم، لكن هذه الفكرة ليست مثالية. إنغو فروبوزه من الجامعة الرياضية في كولونيا يحذر من أن الاستحمام بالماء البارد قد يؤدي إلى تبريد الجسم بشكل مفرط، مما قد يتسبب في ضعف الدورة الدموية، مما يجعل الجسم أكثر عرضة لزيادة الحرارة بعد فترة قصيرة. الخيار الأفضل هو الاستحمام بماء فاتر الذي يساهم في استرخاء الجسم.

في النهاية، من المهم التفكير في الخيارات الصحية التي نتناولها في فصل الصيف. الابتعاد عن الماء البارد والمشروبات المثلجة يساعد في الحفاظ على الصحة العامة، ويضمن شعوراً بالراحة خلال أشهر الحرارة المرتفعة.