عادة مُدمرة.. دراسة تكشف السبب الخفي لتأزيم العلاقات الزوجية بسبب الهاتف المحمول

الهوس باستخدام الهاتف أثناء الحديث مع الشريك قد يسبب تدهور العلاقة الزوجية تدريجياً ويؤثر على التفاهم بين الطرفين؛ فظاهرة الـ phubbing، وهي مصطلح مركب بين “phone” أي الهاتف و”snubbing” أي التجاهل، تعني انشغال أحد الزوجين بهاتفه أثناء التواصل مع الآخر، مما يجعل الطرف المُهمل يشعر بعدم التقدير مع مرور الوقت، وهذا ما أكدت عليه دراسة حديثة نشرها موقع صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

ظاهرة phubbing وتأثيرها السلبي على العلاقة الزوجية

يعتبر ظاهرة phubbing أحد العوامل التي تساهم في ضعف العلاقة الزوجية؛ حيث أوضحت الدكتورة كلير هارت، المشاركة في البحث من جامعة ساوثهامبتون، أن استغراق الشريك في الهاتف المحمول أثناء الحديث قد يبدو أمرًا بسيطًا أو تافهًا، لكنه مع تكراره يشكل تراكمات نفسية تدفع الطرف الآخر للشعور بأن اهتمام شريكه لا يوجه إليه بل نحو هاتفه، مما يقلل من قيمة ذلك الشريك في عين الآخر ويؤدي إلى شعور بالرفض والانعزال العاطفي. يشير هذا السلوك إلى فقدان التواصل الفعّال بين الزوجين، ما يفتح الباب أمام سوء التفاهم وتدهور المشاعر تدريجياً.

كيف تؤثر phubbing على الأشخاص الحساسين في العلاقات الزوجية؟

أكدت الدكتورة كلير هارت بأن الأشخاص الذين يُظهرون حساسية تجاه علامات الرفض يتعرضون بشكل أكبر لتأثيرات ظاهرة phubbing، حيث يمكن أن يؤدي هذا الانشغال بالهاتف إلى تصعيد النزاعات وخلق حلقة مفرغة من الخلافات وسلوكيات الانسحاب. نتائج الدراسة المنشورة في مجلة “الشخصية” أشارت إلى أن الأفراد الذين يمتلكون ميلاً لتجنب التعلق العاطفي أو يشعرون بعدم الارتياح تجاه قرب الشريك، يكونون أقل تأثرًا بهذه الظاهرة، وأيضًا أقل ميلاً لمواجهة الطرف الآخر حول استخدام الهاتف بشكل مفرط. هذا التباين في ردود الفعل يبرز أهمية التعاطف وفهم مشاعر الشريك لتفادي المشاكل الناتجة عن phubbing.

خطوات عملية للحد من phubbing وتعزيز العلاقة الزوجية

تركز الدراسة على أن حضورك الكامل مع شريك حياتك أهم بكثير مما يعتقده الكثيرون، لذا فسلوك phubbing يمثل تهديداً للاهتمام والتركيز بين الزوجين. من الناحية العملية، تقترح الدكتورة كلير هارت عدة خطوات للحفاظ على الاحترام والانسجام بين الطرفين، منها:

• تخصيص أوقات ومناطق خالية من الهواتف المحمولة، مثل أثناء تناول الوجبات أو قبل النوم
• فتح حوارات صريحة حول قواعد استخدام الهاتف داخل العلاقة لضمان شعور كلا الشريكين بالاحترام
• في حال اضطررت لفحص هاتفك، لا تتجنب الاعتراف بذلك، وشرح سبب الانشغال ثم العودة للتركيز على الشريك بدون تأخير

هذه الإجراءات البسيطة تساعد في تعميق التواصل، وتمنع تراكم المشاعر السلبية المرتبطة بـ phubbing، مما ينعكس بشكل إيجابي على الحياة الزوجية ويقلل من احتمالات الصراع المستمر.

يُظهر ذلك كيف يمكن لسلوكيات بسيطة وغير مدروسة مثل انشغال أحد الزوجين بالهاتف أثناء المحادثة أن تتحول إلى مشكلة جوهرية تضر بالحياة الزوجية، ففهم هذا التأثير وأخذه بعين الاعتبار هو خطوة حقيقية نحو تعزيز العلاقة والاحترام المتبادل.