سر الوزن.. دوين جونسون يكشف تفاصيل تحوله المذهل وتجهيزه لدور مارك كير

ذا روك يكشف سر خسارة وزنه وتحضيره لدور مارك كير في فيلم “آلة السحق”، وهو تحول جسدي غير معتاد أذهل الجماهير خلال مهرجان البندقية السينمائي بنسخته الـ82 في سبتمبر 2025؛ حيث خسر دوين جونسون حوالي 27 كجم من وزنه استعدادًا لتجسيد شخصية بطل الفنون القتالية المختلطة مارك كير، مما عكس التزامه الكبير ورغبته في تقديم أداء مختلف ومميز.

ذا روك وتحضيره الشاق لفيلم “آلة السحق” وتجسيد مارك كير

السر وراء فقدان ذا روك وزنه يرتبط مباشرة بتحضيراته المكثفة لدور مارك كير في فيلم The Smashing Machine، المعروف باسم “آلة السحق”؛ الفيلم يروي قصة مارك كير، أحد أبرز أبطال الفنون القتالية المختلطة، الذي تميز بإنجازاته الرياضية بينما عانى من عدة صراعات شخصية وإدمان. دوين جونسون أبدى حماسه الكبير لتقديم هذه الشخصية المعقدة التي تمثل تحديًا مختلفًا وجذريًا عن الأدوار التي قدمها سابقًا في أفلام الأكشن والكوميديا، وحرص على الانخراط الكامل في تفاصيل هذا التحول الجسدي والنفسي لإيصال التجربة بشكل واقعي ومؤثر.

النظام الغذائي والتمارين القاسية: كيف فقد ذا روك وزنه؟

تكشف تجربة ذا روك في خسارة الوزن عن الاعتماد على نظام غذائي صارم وبرنامج رياضي متكامل دون اللجوء إلى وسائل غير طبيعية، رغم التكهنات حول حقن فقدان الوزن. خبير التغذية كينال ماكوانا شرح أن فقدان 27 كجم أمر صعب جدًا لشخص يملك كتلة عضلية كبيرة مثل ذا روك، ويحتاج إلى انضباط وتوازن دقيق بين تقليل السعرات مع الحفاظ على كمية مناسبة من البروتين. وفيما يلي مكونات النظام الغذائي الذي التزم به:

• البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج، الأسماك، والبيض
• الخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف
• الكربوهيدرات الصحية بكميات محددة، مثل الأرز والبطاطا الحلوة
• الامتناع التام عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة

جانب آخر أساسي كان برنامج ذا روك الرياضي الذي شمل تمارين الكارديو لحرق الدهون وتحسين اللياقة القلبية، بالإضافة إلى تمارين القوة التي ساعدته على الحفاظ على كتلة عضلاته، مع جلسات تدريب طويلة يوميًا تحت إشراف مدربين مختصين. وبفضل هذا الالتزام والدعم الطبي، تمكن من تحقيق هدفه في حوالي ستة أشهر، رغم أن فقدان الوزن الآمن عادة يتطلب أكثر من عام.

ذا روك بين الجانب الصحي والتحدي النفسي في فقدان الوزن

لم يكن فقدان وزن ذا روك يتعلق فقط بالجانب الفني، بل كان تجربة صحية شاملة، إذ كان يعاني من مشكلات صحية في الأمعاء ناجمة عن استخدام مضادات حيوية سابقة. خضع ذا روك لعلاج طبي متخصص ركز على علاج السبب الجذري للمشكلة بدلاً من مجرد تخفيف الأعراض، مما ساعده على استعادة نشاطه ومرونته، وترك أثرًا إيجابيًا مباشرًا على تحضيراته البدنية لدور مارك كير. وفي تصريحات له تحدث ذا روك عن دافعه الداخلي الدائم لتحدي نفسه وتجاوز حدوده، وهو ما دفعه إلى السير على هذا الطريق الصعب بكل إصرار وعزيمة، ما جعله نموذجًا يحتذى به في مجال الرياضة والسينما على حد سواء.

نجاح ذا روك في فقدان وزنه وتحضيره لدور مارك كير يؤكد أهمية الانضباط والالتزام والتطوير المستمر في تحقيق أهداف طموحة مهما كانت التحديات، وقدرته على إعادة تشكيل نفسه تجسيدًا لتجربة إنسانية فريدة أثرت بشكل واضح على إلهام ملايين المعجبين حول العالم. وبين التحول الذهني والبدني، يبقى ذا روك نموذجًا فريدًا في مسيرة الاحتراف والنجومية، مستعدًا لإحداث تأثير كبير من خلال فيلم “آلة السحق” الذي ينتظره الجميع بشغف.