تعرفي على أسرع طرق علاج النزلة المعوية في المنزل وأهم أعراضها

يشعر الإنسان بعدم الراحة تمامًا حين يواجه التهاب المعدة والأمعاء، وهو اضطراب شائع يحدث نتيجة عدوى فيروسية تضرب الجهاز الهضمي. يعاني المصابون من مجموعة أعراض تشمل الغثيان، التقيؤ، الإسهال المائي، وآلام البطن، مما يعطّل القدرة على أداء الأنشطة اليومية. إذا كنت تتساءل عن كيفية علاج النزلة المعوية بالمنزل، فأنت في المكان المناسب لمعرفة نصائح فعالة تخفف الأعراض بسرعة.

أهم المشروبات التي تساعدك في علاج النزلة المعوية

المشروبات الدافئة تلعب دورًا بارزًا في تهدئة الجهاز الهضمي خلال الإصابة بالنزلة المعوية، ومن أفضل هذه المشروبات التي ينصح بها:

• الشاي مع النعناع: هذا المشروب له تأثير مريح للغاية على الأمعاء، فهو يساعد على تقليل التقلصات والاضطرابات الهضمية، ويمكنك إضافة القليل من العسل لتحسين النكهة وتعزيز فوائده.
• الشوربات: شوربة الدجاج أو مرق العظام خيارات ممتازة، فهي تمد الجسم بالعناصر الغذائية وتعيد توازن السوائل المفقودة، مما يدعم تعافي الجسم بشكل أسرع، ولكن احرص على أن تكون الشوربة قليلة الدهون.
• مشروبات صافية: مثل ماء جوز الهند وحتى الماء المضاف له قطرات من الليمون، فهي تساعد على ترطيب الجسم وتلطيف المعدة.

نصائح لعلاج النزلة المعوية بالمنزل

فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها في المنزل لتخفيف النزلة المعوية والشفاء بشكل أسرع:

• الترطيب المستمر: شرب الماء في رشفات صغيرة ومتكررة هو نصيحة ذهبية لتجنب الجفاف، خاصة عند مواجهة القيء أو الإسهال، ويمكنك تحديد أوقات منتظمة لتناول الماء بانتظام.
• الراحة والنوم: عندما يتعرض جسمك لهذه العدوى، فإنه يحتاج إلى طاقة إضافية لمحاربة الفيروس، لذا خصص وقتًا كافيًا للاسترخاء والنوم العميق.
• تجنب الأطعمة الثقيلة: ابتعد عن الوجبات الدسمة أو الحارة، وخاصة في الأيام الأولى، حيث تجهد هذه الأطعمة الأمعاء وقد تُطيل فترة التعافي.
• تناول السوائل تدريجيًا: ابدأ بالسوائل الخفيفة مثل الماء والشاي، ثم انتقل إلى السوائل الأكثر كثافة كالزبادي أو الحساء الكريمي بعد تحسن حالتك.

• لا تبدأ بعصائر الفواكه الطبيعية مباشرةً، فقد تسبب بعض الفواكه حمضية زائدة للأمعاء.
• تجنب الأطعمة السكرية والمشروبات الغازية التي تزيد من اضطرابات المعدة.

لماذا يحدث التهاب المعدة والأمعاء؟

التهاب المعدة والأمعاء ينتج غالبًا عن عدوى فيروسية تنتقل بسهولة من شخص إلى آخر، أو نتيجة تناول طعام أو ماء ملوث، وغالبًا ما يطلق عليه التهاب المعدة الفيروسي. تشمل بعض الأعراض الرئيسية الأخرى ارتفاع درجة الحرارة قليلاً، صداع مستمر، والغثيان الشديد، وعادة ما تختلف حدة الأعراض حسب عمر الشخص المصاب وحالته الصحية.

قد لا يستطيع الجهاز الهضمي خلال فترة الإصابة تحمل الأطعمة أو المشروبات الغنية بالمغذيات، لذا يُنصح بإعطاء المعدة الوقت الكافي للتعافي من خلال الأطعمة الخفيفة والمشروبات الصافية. يُفضّل لمن يعاني من هذه المشكلة أن يركّز على تغذية بسيطة ومتوازنة عند بدء تناول الطعام مجددًا، كما هو موضح في الجدول أدناه.

التعامل مع النزلة المعدية في المنزل يتطلب الصبر، خاصة مع الحرص على تعويض السوائل المفقودة وتجنب الإجهاد. احرص دائمًا على نظافة الأطعمة، وتناول وجبات مطهية جيدًا لتفادي الإصابة بها مستقبلاً. وبتطبيق النصائح المذكورة هنا، يمكن تجاوز الأعراض المزعجة بسهولة والعودة للنشاط اليومي.