«حقائق مذهلة» خفض الوزن خطة الذكاء الاصطناعي التي ساعدت يوتيوبر في خسارة 11 كجم

كودي كرون يفقد 11 كيلوجرامًا خلال 46 يومًا باتباع خطة صحية صممها “شات جي بي تي” فقط، موضحًا كيف يمكن للذكاء الاصطناعي أن يقدم نظامًا متكاملًا يشمل التغذية، التمارين، النوم، والعادات الصحية، دون الحاجة إلى مدرب أو خبير تغذية، مما ساعده على تحقيق نتائج فعالة رغم تقدمه في السن.

كيف صمم “شات جي بي تي” خطة صحية لخسارة الوزن بطريقة فعالة؟

بدأ كودي كرون تجربته الفريدة بالاعتماد على الذكاء الاصطناعي “شات جي بي تي” لتصميم خطة صحية فقد من خلالها 11 كيلوجرامًا خلال 46 يومًا؛ حيث وثّق تفاصيل تجربته في فيديو على قناته. هذا النظام الذي ابتكره الذكاء الاصطناعي شمل كافة الجوانب الصحية التي تلائم عمره ونمط حياته، ومنها التغذية المتوازنة، وترتيب التمارين الرياضية، وتنظيم النوم، واتباع العادات اليومية الصحية. هذا النهج ساعده على تخطي الحاجة للخبراء التقليديين، مما يؤكد إمكانات الذكاء الاصطناعي في تحسين جودة الحياة بطريقة عملية ومنهجية، مع إبقاء التقدم تحت المراقبة المستمرة.

النظام الغذائي النظيف كنقطة انطلاق في خطة صحية مبتكرة

اعتمد كودي بشكل كامل على نظام غذائي نظيف خالٍ من السكريات المكررة، حيث ركز على تناول أطعمة طبيعية وصحية منها البروتين الحيواني، الشوفان، أرز الياسمين، زيت الزيتون، والخضروات الورقية الطازجة مع الابتعاد عن:

• السكريات
• الزيوت النباتية المصنعة
• منتجات الألبان المصنعة
• المأكولات الجاهزة

كما حرص على اختيار المنتجات العضوية الخالية من الهرمونات الضارة، وأدرج مجموعة من المكملات الغذائية ضمن خطة نظامه اليومي تشمل الكرياتين، الماغنيسيوم، الكولاجين، وبروتين مصل اللبن لتعزيز مستوى الأداء والصحة العامة. مقارنة بمعدل استهلاك المياه، وصل إلى حوالي 4 لترات يوميًا، مع نظام ذكي في التوقف عن الشرب قبل النوم لتجنب الاستيقاظ الليلي، ما يعكس عناية دقيقة بالتفاصيل الصحية ضمن هذه الخطة الصحية.

تمارين منتظمة في الجراج ودور الذكاء الاصطناعي في متابعة التقدم

بدأ كرون يومه مبكرًا حوالي الساعة 4:30 صباحًا، حيث يمارس تمارين رياضية منتظمة لمدة تتراوح بين ساعة وساعة ونصف، ستة أيام في الأسبوع. استخدم معدات بسيطة جهزها داخل جراج منزله، مما يوفر بيئة مريحة للتمرين دون الحاجة إلى صالات رياضية خارجية. الجانب المميز في خطة كودي هو قياس وزنه يوميًا وإدخال بيانات التقدم في تطبيق يتكامل مع الذكاء الاصطناعي “شات جي بي تي”، الذي يعيد ضبط النظام الغذائي وبرنامج التمارين تلقائيًا وفقًا لمعدل النجاح والتحسن. هذه الطريقة أتاحت له المتابعة الدقيقة لتحولات جسده وتطوير النظام الصحي بشكل مستمر لتحقيق نتائج فعالة في فترة زمنية قصيرة.