المشروبات الغازية الدايت.. هل تزيد خطر الإصابة بالسكري والسمنة؟ تعرف على التفاصيل الآن

المشروبات الغازية الدايت سبب أساسي في مرض السكري والسمنة أصبح استهلاك المشروبات الغازية الدايت مشكلة صحية متزايدة، إذ تشير الدراسات الحديثة إلى أن هذه المشروبات قد ترفع خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة بشكل أكبر مما يظنه الكثيرون؛ مما يستوجب إعادة النظر في عاداتنا الغذائية واتباع نمط صحي بعيدًا عن هذه المنتجات.

المشروبات الغازية الدايت وعلاقتها المباشرة بمرض السكري

أظهرت دراسة علمية طويلة الأمد استمرت 14 عامًا وشملت أكثر من 36,000 شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عامًا، أن استهلاك المشروبات الغازية الدايت يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 38%، وهي نسبة تفوق زيادة خطر الإصابة المرتبطة بالمشروبات السكرية التي تبلغ 23% فقط؛ وهذا يشير إلى أن المشروبات الغازية الدايت ليست بالضرورة بديلًا صحيًا آمنًا. والأكثر دهشة أن هذه النتائج استمرت حتى بعد ضبط مؤشر كتلة الجسم (BMI)، مما يفيد بوجود تأثير مباشر للمحليات الصناعية على التمثيل الغذائي داخل الجسم. هذه المعطيات تحطم الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الدايت خيار مناسب لمرضى السكري أو لمن يسعون للحد من الإصابة به، مما يدعو إلى مراجعة صارمة للسياسات الصحية والتنظيمية المتعلقة بهذه المنتجات، مع التأكيد على أهمية زيادة الضرائب والقيود لتشمل جميع أنواع المشروبات الغازية، سواء السكرية أو الدايت.

الأضرار الصحية المستمرة للمشروبات الغازية الدايت

المشروبات الغازية الدايت، بالرغم من شهرتها، تشكل سلسلة من المخاطر الصحية الجسيمة إذا تم تناولها بشكل منتظم، وتشترك هذه المخاطر مع نظيراتها السكرية في العديد من المشكلات الصحية التي تتراوح من السمنة إلى أمراض القلب والكلى. فالاعتماد على المشروبات الغازية الدايت قد يؤدي إلى:

• زيادة الوزن والسمنة بسبب التحفيز غير المباشر للشهية والإفراط في تناول الطعام
• اضطرابات في النظام الكهربائي للقلب وزيادة معدل ضربات القلب، خصوصًا مع تناول مشروبات الطاقة المماثلة
• ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالمحتوى الصناعي للمشروبات السكرية والدايت معًا
• زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى بسبب إجهاد الكلى المستمر من مكونات هذه المشروبات

بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الاستهلاك المنتظم لمشروبات الدايت إلى إجهاد الكلى مما يرفع من خطر الجفاف وارتفاع ضغط الدم.

لماذا يجب التقليل من تناول المشروبات الغازية الدايت والبحث عن بدائل صحية؟

يُظهر استهلاك المشروبات الغازية الدايت والسكريات ارتباطًا واضحًا بالمشاكل الصحية المتنوعة التي تشمل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسمنة، مما يجعل من الضروري ضبط كميات هذه المشروبات في النظام الغذائي اليومي أو استبدالها ببدائل صحية طبيعية. البحث عن طرق صحية لتعويض المشروبات الغازية الدايت يمكن أن يتضمن:

• زيادة تناول الماء والعصائر الطبيعية الغير محلاة
• استهلاك الشاي الأخضر وشاي الأعشاب كمشروبات غير ضارة
• تبني نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه الطازجة

لذلك، يُنصح بتقليل تناول المشروبات الغازية الدايت إلى الحد الأدنى لتفادي الأضرار الصحية التي قد لا تظهر فورًا ولكنها تتراكم مع الزمن، ويجب أن يكون الهدف الأساسي تحسين جودة الحياة والحرص على الصحة العامة بعيدًا عن حلول مؤقتة قد تضر أكثر مما تنفع.