5 طرق.. تمنع ظهور التجاعيد أثناء النوم بطريقة فعالة

5 طرق لمنع التجاعيد أثناء النوم لا يمكن تجاهلها للحفاظ على شباب البشرة وحيويتها، إذ يلعب أسلوب النوم دورًا هامًا في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد مع مرور الوقت، لذلك اتبعي النصائح التالية التي ستساعدك على تقليل خطر حدوث التجاعيد أثناء النوم وتحسين جودة بشرتك بشكل ملحوظ

كيف تمنعين التجاعيد أثناء النوم باتباع خمس طرق فعالة

النوم بطريقة تجعل وجهك يلامس أغطية الوسائد القطنية، مثل النوم على جانبك أو معدتك، يُمكن أن يؤدي إلى ظهور خطوط عميقة على الجلد نتيجة الضغط المستمر على الوجه، ويرجع السبب إلى تحلل الكولاجين وفقدان مرونة الجلد مما يُظهر التجاعيد بوضوح، لذلك نقدم لكِ 5 طرق لمنع التجاعيد أثناء النوم تتضمن تعديل وضعيتك واستخدام منتجات مناسبة لحماية بشرتك

ضمان الحصول على ليلة نوم كاملة أحد أفضل الطرق لمنع التجاعيد أثناء النوم

الحرمان من النوم أو النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يؤثر بشكل سلبي على صحة بشرتك، إذ يسبب علامات واضحة مثل جفون متدلية، هالات سوداء تحت العين وعينين منتفختين مع خطوط دقيقة حولهما، بالإضافة إلى زيادة احتمال ظهور التجاعيد بشكل عام بسبب قلة القدرة على تجديد خلايا البشرة أثناء النوم، لذا الحصول على نوم هانئ وكافٍ يعتبر من أهم الوسائل التي تمنع التجاعيد أثناء النوم وتزيد من نضارة الوجه

النوم على الظهر وتحديث غطاء الوسادة وكريمات مضادة للشيخوخة كخطوات أساسية لمنع التجاعيد أثناء النوم

النوم على بطنك أو جانبك يؤدي إلى ضغط مستمر على الوجه يفاقم خطوط النوم مع الوقت، أما النوم على الظهر فيخفف هذا الضغط ويُقلل من ظهور التجاعيد، وحتى إذا كانت هذه الوضعية مزعجة لك، يمكنك التعود عليها باستخدام وسائد داعمة مثل وضع وسادة تحت الركبتين أو أسفل الظهر وإحاطة الجسم بوسائد حول البطن والأرداف، بالإضافة إلى هذا، يعتبر تحديث غطاء الوسادة أمرًا مهمًا؛ فانتقالك من أغطية الوسائد القطنية إلى الحريرية أو الساتان يقلل من الاحتكاك والضغط على البشرة وهو ما يساعد في الحماية من التجاعيد أثناء النوم

وليس هذا فقط، بل يمكنكِ تعزيز روتين العناية الليلية باستخدام كريمات تحتوي على الريتينول وحمض الهيالورونيك، فالريتينول، المشتق من فيتامين أ، يعزز إنتاج الكولاجين الذي يُعيد لبشرتك المرونة ويقلل من الخطوط الدقيقة، ويناسب استخدامه في الليل لأن بشرتك تصبح أكثر حساسية لأشعة الشمس، كما توفر كريمات الليل الترطيب المكثف الضروري لبشرة ناعمة وشابة

• تجنٌب النوم على البطن أو الجنب للحد من الضغط على الوجه
• استخدام أغطية وسائد حريرية لتقليل الاحتكاك وحماية البشرة
• ضمان النوم الكامل بمدة لا تقل عن 7 ساعات يوميًا
• إدخال كريمات الريتينول وحمض الهيالورونيك في روتين العناية الليلية
• استخدام الوسائد الداعمة لتسهيل النوم على الظهر

باتباع هذه الطرق الخمسة، يمكن تقليل ظهور التجاعيد الناتجة عن وضعيات النوم الخاطئة والعناية بالبشرة بفعالية، وبالتالي المحافظة على مظهر شبابي وصحي مع مرور الوقت، إذ تعتمد صحة البشرة بشكل كبير على تلك العوامل التي تمنع الضغط والاحتكاك وتعزز إعادة بناء الكولاجين خلال النوم.