صحة العمود.. إطالة السجود تعزز الدورة الدموية وتخفف الآلام

إطالة السجود تحقق فوائد كبيرة في تحسين الدورة الدموية ودعم صحة العمود الفقري، مما يجعلها من أفضل الممارسات التي تجمع بين الفائدة الروحية والجسدية؛ فالسجود هو أسمى درجات الخشوع في الصلاة، وأقرب الأوقات التي يشعر فيها المسلم بقربه من ربه، كما جاء في الحديث النبوي الشريف: “أقرب ما يكون العبد من ربه وهو ساجد”، وليس فقط هذا بل إن الدراسات الحديثة أكدت أن إطالة السجود تعود بالعديد من المنافع الصحية والنفسية العميقة.

فوائد إطالة السجود الروحية والنفسية

يمثل السجود حالة من التذلل والخضوع لله سبحانه وتعالى، إذ يضع المسلم جبهته على الأرض معترفًا بعظمة الخالق وتلاشي كبريائه، وتزيد إطالة السجود من هذا الشعور بالخشوع والاتصال الروحي، فتمنح القلب فرصة للسكينة وراحة النفوس، وتفتح المجال للتأمل والدعاء الخالص، وهذا ما يعمل على تعزيز توازن الروح والبدن. يُشير العلماء إلى أن إطالة السجود تزرع الطمأنينة في النفس، وتقوي الصلة بالله، مما يساعد في مواجهة ضغوط الحياة بثقة وثبات.

الفوائد الصحية لإطالة السجود: تحسين الدورة الدموية وتنشيط الدماغ

يساعد السجود على تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ بشكل أفضل أثناء وضعية الانحناء، مما ينشط الخلايا العصبية ويزيد من القدرة على التركيز والانتباه، وبالتالي فإن إطالة السجود تمد الجسم بوقت أطول لتحقيق هذا التدفق الحيوي، ما يدعم صحة الدماغ ويعزز الوظائف العقلية بشكل ملحوظ. كما أن وضعية السجود تقلل مستويات التوتر والضغط النفسي، عبر استرخاء العضلات وإبطاء معدل ضربات القلب والتنفس، وتجعل الإنسان يشعر براحة نفسية وجسدية مماثلة لفوائد تمارين التأمل والاسترخاء التي توصي بها دراسات الصحة النفسية.

دعم صحة العمود الفقري والمفاصل وتعزيز التوازن الجسدي والذهني

يساهم السجود في تمديد العمود الفقري وتخفيف الضغط على الفقرات، كما يعزز من مرونة المفاصل وقوة العضلات المحيطة بها، وتأخير السجود يعطي الوقت الكافي لاسترجاع المرونة وتقليل احتمالية الإصابة بآلام الظهر والمفاصل مع تقدم العمر؛ ولهذا فإن إطالة السجود تعزز صحة الجسم بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، يوازن السجود بين الجسد والذهن، فحين يطيل المسلم السجود، فهو يدمج بين الطاعة القلبية والخشوع الروحي وبين الفوائد الجسدية الصحية، وهذا الانسجام ينعكس إيجابيًا على السلوك اليومي ويزيد من قدرة الفرد على التحكم في مشاعره والتعامل بهدوء مع ضغوط الحياة.

• تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز النشاط العصبي
• خفض مستويات التوتر والقلق عبر الاسترخاء العضلي وتنظيم التنفس
• تمديد العمود الفقري وتخفيف الضغط على الفقرات والمفاصل
• تعزيز مرونة العضلات والمفاصل مما يقلل من آلام الظهر
• تحقيق توازن جسدي وذهني يدعم الصحة النفسية والبدنية