وجبة قوية.. أفضل خيارات لاعبي العراق قبل المواجهة التاريخية مع السعودية

اختيار وجبات صحية للاعبي المنتخب العراقي استعدادًا لمباراة السعودية

تخلى عشاق المائدة العراقية مؤقتًا عن أطباق مثل “الدولمة” و”الهبيط” و”الباجة” و”المسكوف” التي تميز المطبخ العراقي منذ قرون، ومهد المنتخب الوطني الطريق أمام طاهي العراق الشهير محمد سوادي لتوفير وجبات صحية تلائم حاجة اللاعبين في جدة، حيث يخوض المنتخب تدريباته المكثفة قبيل مواجهة السعودية. محمد سوادي، رئيس جمعية طهاة العراق، الذي يحظى بشعبية واسعة على منصة “إنستغرام” مع أكثر من 216 ألف متابع، اعتُمد عليه في تقديم أطعمة ترتكز على القيمة الغذائية التي تناسب الرياضيين، وقد تعاون سابقًا مع مشاهير مثل المغنية رحمة رياض والمدرب الإسباني خيسوس كاساس.

تفاصيل الوجبات الصحية للاعبي المنتخب العراقي قبل وخلال المباراة

حرص الطاهي محمد سوادي على ضمان تغذية اللاعبين بعدة وجبات صحية ومتوازنة في الأيام التي تسبق المواجهة ومنها عشاء يوم الإثنين قبل المباراة بــ24 ساعة، حيث شملت الوجبة أرزًا أبيض مع الفواكه المجففة، شرائح من اللحم البقري، بطاطا مسلوقة، بالإضافة إلى سمك السلمون وطبق “فوتيتشيني بالسبانخ والدجاج” الإيطالي. أما في يوم المباراة، فتنوعت وجبات لاعبي “أسود الرافدين” بين الأرز بالشعيرية، صدور الدجاج المطهوة مع الحمص والبصل، إلى جانب مكرونة “فوتيتيشيني السبانخ والدجاج”، واللحم المشوي مع الخضراوات المسلوقة، ما يوفر توازنًا غذائيًا دقيقًا لدعم الأداء البدني.

التزام محمد سوادي بتقديم أكلات صحية للاعبي المنتخب العراقي

لا يقتصر دور محمد سوادي على إعداد الوجبات الخاصة في المناسبات، بل يلتزم يوميًا بتقديم خيارات صحية تلائم احتياجات لاعبي المنتخب العراقي، ومن أبرز هذه الأطباق “سباغيتي بولونيز” المعد بطريقة خالية من الدهون وبلحم مفروم صحي، مع تقديم سمك السلمون بانتظام كجزء من وجبة العشاء. بهذا التركيز على التغذية السليمة، يعزز سوادي القدرة البدنية والذهنية لدى اللاعبين بما يتناسب مع مستوى التحديات الكبيرة التي تنتظرهم، خصوصًا في مباراة ستحدد مصيرهم نحو حلم التأهل الكبير.

• وجبات صحية مبتكرة تناسب الرياضيين
• تنوع في مصادر البروتين بين اللحوم البيضاء والحمراء والأسماك
• الإهتمام بالتوازن الغذائي بين الكربوهيدرات والفيتامينات
• استبدال الأكلات الشعبية الثقيلة بوجبات تلبي الاحتياجات التدريبية

إن تركيز المنتخب العراقي على تقديم وجبات صحية ومتوازنة للاعبيه يُبرِز مدى حرص الطاقم الفني والإداري على الاستعداد الأمثل لمباراة حاسمة، وهو أمر يبرز الجهود الكبيرة المبذولة لبلوغ حلم التأهل إلى كأس العالم 2026 بكل قوة وثقة.